22 günde 11 kilo verdiren Gülben Ergen diyet formülü!Listenin olmazsa olmazını ilk kez açıkladı
Güzelliğiyle yıllara meydan okuyan ünlü şarkıcı Gülben Ergen uyguladığı diyet ile gündeme geldi. 56 yaşında olmasına rağmen fit görünümünü koruyan Ergen sıkı diyet formülü ortaya çıktı. Ünlü şarkıcı 22 günde 11 kilo verdiren listenin olmazsa olmazını ilk kez açıkladı. İşte Gülben Ergen’in uyguladığı zayıflama formülü…
3 çocuk annesi olan ünlü şarkıcı Gülben Ergen yıllardır fit görüntüsüyle dikkat çekiyor. Sağlıklı yaşam tarzına odaklanan Ergen 56 yaşında olmasına rağmen formda kalmak için uyguladığı sıkı diyet ile ilgili merak edilenleri açıkladı. Ünlü şarkıcının son dönemde uyguladığı 22 günde 11 kilo verdiren diyet listesi gündem oldu. İşte Gülben Ergen’in sağlıklı ve fit hake getiren diyet listesi ile ilgili en önemli detaylar…
LİSTENİN OLMAZSA OLMAZINI AÇIKLADI!
Geçtiğimiz aylarda uyguladığı diyet ile ilgili konuşan ünlü şarkıcı: “Bir süredir bitkisel ağırlıklı besleniyorum. Sıkı diyet listemde sadece sebze ve meyveler var. Hayvansal gıdaları hayatımdan çıkardım.” diyerek, formda kalmasının sırrını açıklamıştı.
GÜLBEN ERGEN DİYETİ!
1.GÜN
SABAH
1 yumurta, 1 fincan kahve veya çay
1.5 çorba kaşığı ceviz
2.5 dilim light ekmek tostu
ÖĞLE
2 dilim ekmek, tavuk göğsü, haşlanmış patates
Karışık yeşil salata, 1 meyve
AKŞAM
Fırında tavuk, haşlanmış brokoli
Fırında patates, yeşil salata, 1 meyve
2.GÜN
SABAH
3 diyet galeta, 2 meyve
Yarım bardak az yağlı süt, 1 fincan kahve veya çay
Yarım kase yağsız yoğurt
ÖĞLE
Yağsız tavuk ızgara, karışık yeşil salata
1 meyve, 4 şekersiz bisküvi
1 adet az yağlı süt
AKŞAM
Meksika tavuk, salata
1 meyve
3.GÜN
SABAH
3 diyet galeta, 2 meyve
Yarım bardak az yağlı süt, 1 fincan kahve veya çay
Yarım kase yağsız yoğurt
ÖĞLE
Beyaz etli balık ızgara, karışık yeşil salata
1 meyve, az yağlı yoğurt
AKŞAM
Fırında tavuk pirzola, makarna
Karışık yeşil salata, 1 meyve
4. GÜN
SABAH
2 dilim tost ekmeği, 1 bardak az yağlı süt
1 fincan kahve, 2 tatlı kaşığı bal
ÖĞLE
Beyaz etli balık ızgara, karışık yeşil salata
1 meyve, az yağlı yoğurt
AKŞAM
Sebze çorbası, tavuk ızgara
Az yağlı pilav, karışık yeşil salata
1 meyve
5. GÜN
SABAH
2 parça az yağlı börek, 1 bardak az yağlı süt
2 tatlı kaşığı bal
ÖĞLE
Alabalık ızgara, karışık yeşil salata
1 meyve, az yağlı yoğurt
AKŞAM
Tavuk ızgara, haşlanmış patates
Karışık yeşil salata, 1 meyve
EDİTÖR NOTU: BU İÇERİK YALNIZCA BİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR. KESİN ZAYIFLAMAK İÇİN MUTLAKA BİR UZMAN GÖRÜŞÜ ALINMALI VE BİR SAĞLIK KURULUŞUNA BAŞVURULMALIDIR.